Ademwerk - breathwork, in het Engels klinkt het mooier, toch? :)

Daar begint het bij, we ademen elke dag, mensen die zeggen dat ze geen tijd hebben om een ademhalingsoefening te doen, sorry, zever je ademt sowieso al, je kan het maar even goed, beter doen.

We ademen vaak of bijna altijd uit onze borst = stress. Héél lang geleden hadden we onze flight, fight, freeze modus nodig om te kunnen overleven. Je kwam in actie wanneer het nodig was en nadien ging je lichaam terug naar rust. Nu staat ons lichaam permanent of toch heel vaak in die ''aan-stand''. Ons zenuwstelsel is over belast en staat dus altijd aan, althans bij vele toch. Dat merk je door weinig energie, humeurig, vaak neergeslagen gevoel, jezelf moeten vooruit trekken, een vol hoofd die permanent denkt, ... herkenbaar niet?

En daar is waar ademwerk goed voor is, even terug bewust ademen en terug naar de basis, ademen vanuit onze buik. Korte ademhalingsoefeningen brengen je onmiddellijk tot een stress leveltje lager, hoe simpel kan het zijn?

Dat is waar ik mee aan de slag ga in onze breathwork sessies.

Een combinatie van ademhalingsoefeningen en meditatie. Geen paniek als je niet kan mediteren of het nog nooit gedaan hebt, maak het niet te groots. Mediteren kan heel simpel zijn en ik begeleid jullie daar in. De bedoeling is dat we even focussen op niets doen, behalve ademen en gewoon zijn. Zodat je uiteindelijk in een diepe ontspanning kan komen.

In het begin is dit niet gemakkelijk als je dat nog nooit gedaan hebt, maar eenmaal je weet hoe het voelt, wil je dit elke dag.