Samen bewegen = gelukkiger leven
meer dan gewoon yoga
Yoga voor volwassenen
Ik wil me niet vast zetten aan één bepaalde stijl, mijn stijl is een mix tussen hatha, vinyasa en yin yoga.
Ik vind het belangrijk om in te zetten op rust, ontspanning, flexibiliteit en spieren. Voor elk wat wils, aangepast aan wat jij kan en wil.
De les is natuurlijk voor iedereen hetzelfde, maar ik kijk wat jij kan en vooral waar je behoefte aan hebt. Zijn er bepaalde oefeningen te moeilijk of net te makkelijk? Dan zorg ik dat je ofwel net iets meer uitdaging krijgt of net een beetje meer die ontspanning vindt, fijn toch hé?
Bij mij is yoga niet perfect, het is niet permanent muis stil of serieus. Er is ruimte voor een vraag, een mopje, een babbeltje tussen door, hoeft niet maar kan wel. De sfeer is luchtig en je voelt je vooral vrij.
Yoga draait uiteindelijk in de eerste plaats om ademhaling. Daar is yoga ook uit ontstaan. En niet hoe jij al dan niet perfect om 1 been kan staan. Je hoeft niet lening te zijn of in balans, nee je hoeft vooral je zelf te zijn. Alle leeftijden zijn welkom want dat is net fijn, yoga is voor iedereen.
Iedereen die even wil ontsnappen uit de wereld en even terug in zijn lijf wilt komen, want dit doen we te weinig heeft baat bij yoga. Je bent dus meer dan welkom.
Kinderyoga
Kinderen zijn té serieus tegenwoordig, ze spelen niet meer buiten of toch te weinig en ze zitten vaak voor hun scherm. Niet alleen voor volwassenen gaat de maatschappij te snel, ook voor de kiddo's. Daarom ben ik gestart met kinderyoga. Ik vind het belangrijk dat kinderen van jongs af aan leren wat rust of ontspanning betekent en een momentje voor zichzelf.
Want als ze later groot zijn kennen ze dat niet meer. Maar als ze van jongs af aan starten met yoga en mindfulness dan zal dit ten goede komen voor als ze opgroeien. Kinderen ervaren rust en speelsheid in de yoga.
Veel kinderen, wanneer ze het woord yoga horen vinden ze dit saai.... Maar kennen ze het eigenlijk wel? Wat is yoga nu voor een kind.
Yoga is even samen leren ademen, bewegen, creatief zijn en lachen. We leren kinderen goed ademen en we leren ze bepaalde oefeningen voor wanneer ze boos of verdrietig zijn. Want emoties uiten is zo belangrijk en dat kan niet steeds meer. Door de ademhalingsoefeningen zijn ze ook even bewust en mogen de emoties er zijn. Ze leren bewegen op verschillende manieren. Dit alles versterkt hun zelfvertrouwen, focus en flexibiliteit.
Los daarvan is er ook een stukje massage, hierin leren ze elkaar iets geven zonder iets terug te krijgen. Nadien doen we een visualisatie, kinderen hebben een rijke fantasie en ik ook, hihi. Ik breng hun fantasie tot leven en leer hen terwijl ook iets over onze natuur, de aarde, leven, dieren, zichzelf, vriendschap, verdriet,... in het verhaal ontdekken ze dingen. Telkens zit er een boodschap in die hen iets bijbrengt over de bovengenoemde thema's en dit op een luchtige speelse manier. Door mijn studies orthopedagogie heb ik veel kunnen leren en dit trek ik nu door in mijn yoga.
Op het einde laten we het creatieve in de kinderen los, we eindigen met tekenen van wat ze gehoord hebben in onze visualisatie, prachtige dingen komen daar uit! Soms is er ook ruimte voor spel, knutselen, bellen blazen, ....
DUS een ideale ervaring voor elk kind als je het mij vraagt!
Dit vanaf 4 jaar tot 13 jaar.
Ouder - kind yoga
We zijn altijd in de rush, geen tijd meer voor elkaar of toch nooit lang en daarom heb ik gekozen om ook ouder-kind yoga te geven. De connectie met je kind, even een momentje met enkel jezelf en je kiddo, zalig toch!
De oefeningen zijn laagdrempelig, soms elk apart soms samen, een afwisseling hierin. Het gaat vooral om de connectie met elkaar en het samenwerken, even echt verbinden. Dit is zo mooi, want geef toe dit is niet altijd evident hé in het dagelijkse leven.
Ouder - kind yoga is dus ideaal als jij een momentje met je zoon of dochter wilt, gelijk welke leeftijd van baby tot ... iedereen is welkom.
Een momentje van rust, samen zijn en creativiteit, 1:1 enkel jij en je kiddo.
Het grote verschil met mijn yoga en andere yoga?
Bij mij zijn mijn lieve viervoeters aanwezig.
Waarom?
Wel héél simpel, een hond heeft gewoon een positieve indruk op mensen zowel groot als klein. Ze zorgen voor een ontspannen en vooral vrolijke sfeer, je voelt je onmiddellijk op je gemak. Het aaien of knuffelen van een hond kan stress verminderen en het gevoel van rust juist bevorderen. Daarnaast heb ik ooit geleerd van mijn therapeut om meer te zijn zoals mijn hond, waarom? Honden leven in het nu en denken niet aan gisteren of aan morgen? Dus dit nodigt je uit om meer in het moment te zijn.
Een hond leert jullie dus om los te laten en te genieten van het moment.
Een yogasessie met een hond kan zorgen voor meer verbinding. De interactie tussen jouw en de hond creëert een warme, positieve energie en het kan gevoelens van eenzaamheid verminderen, perfect toch.
Los daarvan brengt een hond onmiddellijk een glimlach op je gezicht, zo word alles toegankelijker. Kortom het heeft dus veel positieve voordelen. Je moet ook geen schrik hebben, als je honden een beetje eng vind, ze zullen op afstand blijven. Ze zijn niet altijd sowieso aanwezig, ik kijk ook naar mijn groep en naar het welzijn van mijn honden.
PRIJZEN
Volwassenen
Losse les: € 18
5 beurten: € 80
1 op 1: € 45
Kinderyoga
Losse les: € 14
10 beurten: € 120
Ouder - kind OF 1:1
€ 45
Ik kijk er naar uit om jullie te zien en om mijn passie te delen met jullie!
Waar gaat de yoga door?
Wel in de prachtige ruimte in de duinenweg 1A, Jabbeke.
MAAR bij mooi weer gaat de les buiten door in de weide met uitzicht op de paarden (die op afstand staan). natuurgebied de hoge dijken.