Meditatie is niet saai, zweverig, raar, ... Het is super simpel en je kan het overal doen. Wat kennen wij als meditatie? Zitten op je matje met je ogen toe. Wel ik doe bijna altijd liggend mijn meditatie, ik vind dit fijner. Dus je kiest eigenlijk zelf hoe jij het wilt doen.

Meditatie hoeft ook niet altijd zittend of liggend te gebeuren, wanneer je gaat wandelen of even in je tuin of living zit kan je het ook doen. Want wat is mediteren? Dat is niet enkel met je ogen gesloten zitten, nee het is bewust zijn van jezelf en je gedachten en daar dan ook in zitten. Niet de gedachten willen weg duwen, niet aan iets anders willen denken nee ze gewoon laten zijn, ze aanvaarden en ze laten passeren zoals de wolken in de lucht passeren.

Eigenlijk is het een manier om je hoof leeg te maken of oké te zijn met wat er is. Soms kan je diep gaan in je meditatie, als je dit gevoel nog niet hebt ervaren is het soms moeilijk te begrijpen. Precies alsof je wakker bent maar toch aan het slapen, zalig die diepe ontspanning. Soms komen er emoties naar boven. Nadien voelt je hoofd toch wat leger, natuurlijk niet al je gedachten zijn opeens weg of al je problemen zijn opgelost nee zo werkt het niet, maar doe het elke dag ook al is het maar 5 minuutjes en je zal al een verschil voelen.

Ik geef geen specifieke meditatie les dit hoort samen met mijn ademwerk maar er zullen in de toekomst wel video's komen waardoor ik je begeleid in je meditatie.

Wil